乒乓世界

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《乒乓世界》2012年第8期张继科：真正强大的人，才能在伦敦成功

　　在厦门，张继科进行着他的第一次奥运会备战。
　　心理会诊的时候，他听着马琳和王励勤讲述参加奥运会的故事，结合近期自己的心情，描绘着在奥运会时自己的最佳心态。
　　极限训练的时候，面对刘国梁发的一个个刁钻的多球，张继科思考着奥运会时在比赛里可能碰到的状况，带着压力认真训练。
　　在40多天封闭训练，或者说从报名参加奥运会以来这一年多的时间里，张继科心里可能已经经历了无数场他设想的奥运会。
　　现在，真正的奥运会马上到来，张继科希望自己能内心干干净净地去比赛。

　　这是我第一次参加奥运会，对奥运会的认识还不深，但知道奥运会确实跟其他的比赛不一样，从自己来说，重要的是放下包袱，最好能用去年打世锦赛一样的心态去打奥运会。奥运会冠军谁都想拿，我认为最后谁心态好、拼得好，谁就有机会。
　　我参加了很多大型比赛，第一次去经历奥运会也许会感觉很快乐，感觉奥运会特别好。但也有可能会打得和自己想象的不一样，场上会遇到很多突发、或者我以前没有经历过的情况。现在虽然我的夺冠呼声不是最大的，但对我来说，也有一半的机会。所以比赛主要是看自己心态，如果心态处理不好，我想在奥运会中肯定会遇到很大的问题和困难。
　　打奥运会，我认为最主要要对比赛有充分地认识，再一个就是要做好赛前的准备，这两个方面很关键。现在从球上来讲，第一轮碰到的对手球肯定不如我，主要还是先把自己调整好。第一轮比赛可能会遇到自己没有碰过的对手，和我交过手的那些主要对手，我心里都有点数了，不是特别怕，就怕那种没打过的、一上来又搏得很凶的对手。所以在封闭训练中，自己还要准备得更加充分一点。过去对这种二流、三流的选手准备得不是特别多，我自己需要把这些选手准备得再仔细一点。
　　我现在是一号种子，是中国男队第一个出场比赛的。我知道第一场比赛对我来说很重要，以前很多优秀运动员对奥运会理解不深的时候会遭遇冷门，2004年的林丹跟我现在的情况挺像的，当时林丹也是二十四五岁，也是世界排名第一，夺冠的呼声非常大，但是他在第一轮就输了。我认为原因是把自己位置摆得太高，去守这一关肯定是守不住的，因为这一关根本就还不是你的，冠军奖杯放在那，是让你去拼的，拼好了才有希望拿到这个冠军。

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《乒乓世界》2012年07月号男乒厦门封闭训练纪实呲牙咧嘴的三天

6月12日，刘国梁打得张继科抽筋两次
　　上午10点40分，飞机在厦门降落，我们的目的地是中国男队封闭训练基地。厦门的天气异常闷热，并不像天气预报说的有暴雨。在我们抵达酒店时，王建军也从北京赶来厦门，加入封闭训练。
　　大力和两年前一样，仍然是最早到达场地的运动员，在队医的帮助下做了简单的牵拉后，他和其他队员们集合，开始做正式的热身运动。
　　“这次场馆布置得太有感觉了！”乒羽中心主任刘凤岩和主任助理陆元盛刚下飞机就来到训练馆，刘主任刚进门就发感慨。蓝色的地胶、红色的挡板、吊在房顶的奥运五环标志、四面墙上印着的火红“2012”字样，再加上3张红双喜奥运专用球台，这里的布置与奥运会赛场如出一辙。
　　封闭训练前期，训练安排是大强度的一天三练。日程表上，男乒下午的训练计划是双打练习，但在配双打之前，大家要先完成三个小比赛，分别是“打一局”、“对拉”和“中遠台防转攻”，后两者实行三局两胜。日程表旁边就是比赛成绩单，32名参加封闭训练的队员被分成两组打大循环积分。三个特色比赛截止到12日一共打了5天，“对拉”成绩最好的是全胜的王皓和许昕，“打一局”全胜的是马龙，“防转攻”领先的队员则是这次奥运的参赛阵容：王皓、马龙各输一场，张继科一次伤病缺勤，算是齐头并进。
　　积分赛进行完，双打练习以比赛的形式开始，王皓和邱贻可配对，3比1战胜对手方博和张超。另一张球台上，张继科/马龙组合的对手是马琳/许昕，在这场“直横大战”中，张继科/马龙以3比1战胜直板队。赛后，刘国梁对马琳/许昕在场上表现出的精神面貌不太满意，“前两局打得还可以，三四局开始就没状态，和他俩打你们明明占上风，怎么还打成这样，是不是不好意思？”马琳总结是前三板处理得不够好。接受批评后，两人继续训练。
　　而马龙和张继科虽然取得了今天双打比赛的胜利，但也有对自己不满意的地方。被对方摆短后，马龙的一板斜线总拉不好，大家都练完后，他还在补课。在旁边球台练习的王皓走过来，给马龙讲了半天从旋转上这个球应该如何处理。

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《乒乓世界》2012年7月号张继科的伦敦梦想：高速大满贯

　　2011年，鹿特丹世乒赛，张继科战胜王皓夺冠后撕开球衣怒吼的场景，被球迷评为张继科“十大经典瞬间”之首，这是他个性中血性部分的爆发，也是他压抑多年之后的释放。6个月后，巴黎男子世界杯单打决赛，张继科逆转战胜王皓，高举双手，环顾球场，一年内，他不可思议地完成了“大满贯”中的两冠。
　　2000年悉尼奥运会上，孔令辉战胜瓦尔德内尔完成“大满贯”伟业，12年后，张继科蓄势待发，剑指王冠。

2002年3月，14岁，进入国家二队，和马龙一批，成绩比马龙还好
　　张继科14岁进入国家二队，第二年就和邱贻可还有其他几个二队的苗子被调到一队参加厦门集训。刘国梁初见张继科，记忆很深，“他打球的动作很规范，肌肉也很好，有很多与众不同的地方。那时候，我挨个儿问这几个刚上来的小孩，进入国家队的第一目标是什么，我记得有个左手队员回答是配好双打，有的说要在国家队站住脚，只有张继科说要拿世界冠军、奥运冠军。大循环比赛让几个小孩定目标，张继科给自己规定要赢的场次是最多的。但后来他并没有达到，甚至还有一天表现得非常不好。我很生气，罚他跑1万米。那次他跑步我没看着，其实作为教练我们对年轻运动员的信任度没那么强，后来我问他跑了吗，他说真跑了，当时我就觉得他说的是真话。他给你一种力量，让你觉得可以信任他。”
　　好成绩的张继科一直是教练们宠爱的对象，刚上一队的时候，刘国梁总会对他“敲敲打打”，“当时的张继科经常自信过头，就是自大，而且我最生气的是他责任心非常差。以前队内踢球，他因为身体素质好，经常是守门员的角色。他不会像其他队员一样不敢扑球，但往往是门守得非常好，到离比赛结束还有5分钟的时候，他就觉得不过瘾，一定要自己带球去前场射门，最后让对方打了空门。”

2004年中秋节，16岁，为自大埋单
　　突然出现在父母面前，内心恐慌的张继科搪塞道：“腰不好，回来看看。”可实际上张继科是由于违反队规，被调整回省队。这个处分几乎一下子压垮了从小顺风顺水的张继科。
　　回省后，张继科首先想到的是放弃，但觉得对不起父亲和自己多年来的付出。他想过出国打球，但这就意味着他将与世界冠军无缘。最终他决定回到鲁能(微博)从头练起，却始终抬不起头不敢见人，有一段时间，他每天到球队驻地旁边的一座小山上摔盘子，为了发泄，为了“摔”醒自己，为了明志。
　　亲手把张继科带回鲁能队的尹霄说，在省队比不了国家队，两年对一个刚刚冒头的运动员来说时间不短，他在鲁能拼命督促张继科训练，只是希望他落后国家队的“同级生”能少一点。“年轻人犯错误很正常，但一定要给他改过自新的机会，不能让他因为这一次的错误就废了自己。”尹霄是珍惜人才的，在他眼里，被罚回省的两年，对张继科来说有一些耽误，也有一些促进。“那两年把张继科身上的浮躁磨掉了不少，也让他学会珍惜机会。”

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《乒乓世界》2012年2月号刘国梁专栏（节选）

　　我们这次在厦门的冬训和大赛前的封闭训练还是有些区别，包括训练的作息时间，都跟平时在北京训练时差不多，周日全天和周三下午休息。周六下午有一次大的体能训练，队员们要跑400米、800米、1600米——三套餐，一个是增加体力耐力，再一个磨练意志，这个量对他们来说还是比较大的。
　　冬训的前十天，我们的日程安排也做了一些调整，早上6点起床，先出操，然后打一场双打比赛，再去吃早饭。10点集合再练，练到中午12点多休息，下午3点45再集合训练。我们考慮到冬训的特点安排了出早操，相当于把原来晚上的训练提到早晨了。时间提早有点儿打乱了他们的节奏，但是这样晚上的空间会长一些。做了这个尝试，我觉得效果还可以。
　　冬训中我们打了两次大循环，都是打一局，这主要还是针对一些运动员慢热问题。在一般的比赛里，大家感觉压力没那么大，但是到了世锦赛、奥运会，每一局每一分都要命，更别说你一局、两局还进入不了状态，所以第一局开局对于我们是最难打的。对对手的适应，对场上气氛的适应，包括压力的缓解，这些都没有完全到位的时候，我们要考慮怎么把开局打好。开局打好了，我们的胜率就非常大。
　　所以专门针对这一点，我们搞了这两次大循环，同时也采用了升降级的办法，前16名一个组，第16名直接降到二组，第15名和二组的第2名PK一个名额，再升上来。打了两个回合后，还是达到了预期的效果，竞争非常激烈。最多的时候，一个人一上午打了11轮，得换11个对手，对精力和体力的消耗确实很大，而且每个对手都不一样，直板、横板，左手、右手，凶的、穏的，就是不停地打。这样主要练运动员的应变能力，一点点磨练他们的心智。
　　张继科属于进入状态较慢的，第一次大循环，他打到第9名。第二次竞争更加激烈，除了赢7场的方博是最后一名，倒数第二名赢8场的共有6个人，其中就包括张继科、王励勤、陈玘。最后6个人套分，王励勤套下去了，结果跟小孩打PK又打上来了，PK也是一局的。连张继科这样的队员都差点下去，说明打一局确实存在很大的偶然性。如果打全场的大循环，张继科前三名肯定没问题，但打一局，他也就是个中游水平。
　　关于王皓，我真正担心他的只是一个问题：面对奥运会，他的心理阴影和心理障碍能不能彻底摆脱。两次奥运会，带给他的不光是美好的回忆，还有两次决赛失利的惨痛教训。我最担心的不是他的状态，他的状态没那么好，但也没那么坏，我更关心他怎么才能从阴影中真正走出来。最近王皓精神上有点萎靡不振，这对他是个很危险的信号，如果说他不能够真正走出来，那就很危险。
　　伦敦奥运会的要求比北京奥运会更高，参赛人数缩减了，而且有年轻队员，不确定因素的风险很大。然后又是先单打后团体，王皓你这个老队员，再起不到实际的价值，在奥运会上再出现心理问题，那怎么办。在这个特定的环境、特定的比赛里面去战胜自己，从内心深处去战胜自己不是那么容易。我们经历过很多奥运会，知道奥运会会给每个人带来什么样的压力。所以现在对王皓，我们各方面的要求都非常苛刻，他必须去面对。
　　原来我们可能是保护他，保护他内心深处的东西，不轻易去触碰，现在反而必须去触碰，让他习惯。伤疤刚开始是伤疤，一碰会疼，但结了痂之后，它比普通的肉还要硬。2004年受的伤，2008年没好，又继续受伤，那么到了2012年，他要面临曾经两次受重创这样赤裸裸的现实，让他去做到自己曾经失败却又最在意的事，是有多难。如果他以普普通通的状态就想做到，肯定没戏。而且王皓内心并不是那么强大，那么硬朗的人，所以我要指出他的隐患，让他尽早认识到。
　　现在时间已经很紧了，这次冬训1月12日结束后，我们先去打两站访欧比赛，然后从2月初开始封闭训练，一直到3月10号左右。接下来要打一场热身赛，3月18号左右队伍出发去德国先做适应性训练，3月25号，今年的第一个大战——世乒赛团体赛正式开始。
《乒乓世界》2012年1月号为伦敦做最后冲刺——国乒述职会议教练员发言摘编（节选）

　　2011年12月2日和3日，“2011年国家乒乓球队教练员述职会议”在北京天坛饭店举行。在两天时间里，国家队共有17位教练员进行年度述职，包括主教练刘国梁、施之皓；男一队教练李晓东、吴敬平、肖战、秦志戬、马俊峰；女一队教练李隼、孔令辉、阎森、乔晓卫、陈彬；男二队教练钟金勇、刘恒；女二队主教练韩华；女二队教练任国强、陈振江、张琴、杨杰锋。另外，黄海城、刘国正、吴广、陈洋、季茶宾、张启凌这6人对国家男二队主教练等职位进行了竞聘。
　　在述职和竞聘过程中，每位教练都强调伦敦奥运会迫在眉睫，在这最后的冲刺阶段，要及时解决自己主管队员急需解决的问题。

吴敬平：给予马琳信心，切断王皓后路
　　王皓在鹿特丹表现还不错，单打进入决赛。由于赛前受到球板检测人员不负责任随意撕开海绵的影响，心理上对突发事件没有完全调整过来，最终在决赛中输给张继科失去了卫冕机会。这次突发事件的发生，对王皓来讲是件坏事，也说明我的工作不细，但给我们备战奥运会提了个醒，在伦敦奥运会上，检测球板环节绝不允许类似问题再次发生。我们必须保持高度警惕，任何一个细小环节都不能放过。
　　王皓在2011年下半年的对外比赛成绩不是很理想，技术状态处于不断的恢复中。虽然在向好的方向发展，但还是不免使人担心。技术状态不好的主因是在联赛的后半段脚腕意外受伤所致，他在脚伤没有完全恢复的情况下参加了年底一系列的比赛，这也给我和王皓敲起一个警钟，在奥运会的备战中，必须保护好自己，对伤病时刻保持高度警惕。其次是技术的发展不够，创新不够，更多停留在原有的技术基础上。最突出的表现是前三板技术单一、质量不高，给对方很多搏殺的机会。所以我和王皓都必须清醒地认识到，他的技术不再先进，在和马龙、张继科的对抗中已经处于下风。在世界杯团体赛上输给奥恰洛夫也值得认真总结。要想在伦敦奥运会上立于不败之地，我和王皓就必须从头做起，勇于创新，刻苦训练，把技术上的每一个环节抓细抓实。

李晓东：发展旋转是重中之重
　　时光马上跨越到奥运年间，在过去这个备战关键年度，我的主要工作是协助主教练，做好队内各项具体工作，它看似繁雑冗重，但自认不可或缺，至关重要。
　　文案工作乃重头工作，计划、教案、总结、汇报文字出台，实乃指导队伍运行、操作之依据。队伍常年实施竞争机制，眼下深入人心，每人年度国内外大小赛事二百余场，每场记录在案，算法因人而异，结果公布兑现，它关系着运动员的付出和希望，影响着他们的发展和机会，自己掌管此事，准确无误，取信于人，则是自我衡量的准绳。
　　男队的科研工作颇具特色：主教练掌控主持，教练组依赖重视，主要教练亲自参与，真正追求科研对于实践的指导和启示作用。即充分发挥教练员头脑的主导作用，并结合科研人员的技术手段，达到所需实用之目的。刘国梁主教练在总结以往得失后，又出新意：我队过去的科研大多安排在封闭训练期间，由于时间紧迫，任务繁重，待结论出台之时，已是迫近集训结束之日，故无法感悟消化，更无时演练印证，因此从今年起，我们将未雨绸缪，提前下手，让科研工作走在前面。
　　波尔是我队多年来的头号劲敵，为了解除奥运隐患，我们早在半年前就启动了对波尔的科研，并设定“波尔系列”专题，精选了近年来我队所有主力与其交手的22场比赛资料，创新科研手段，在技战术、心理方面逐场进行细致研究，力求对敵加强认知，对己总结规律，战略扬长避短，战术攻其要害！力争使主力在遇到他时有备无患，不存障碍。此科研成果在鹿特丹世锦赛得到了积极的反馈。

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