乒乓世界

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《乒乓世界》2016年11月号围观吧，你喜欢的张继科来了

　　奥运会后，张继科成了空中飞人，一个接一个的行程让他比在队里集中训练时还要忙碌，不过好处是得空就可以回家。“别看这段时间行程最多，其实能在家里的时间也比以前多啦。”张继科挺满意，拍照地点选择在游艇上，游艇行驶过的地方是青岛海域。“那里是五四广场，那里是八大关，到栈桥了停下来看一会儿吧！”拍照过程中，张继科不忘记向身边的人们推荐着家乡的这些名景。
　　在所有城市中，张继科最喜欢家乡青岛，他说以后一定要在青岛定居，当然带父母一起环游世界的想法也没有改变。“看一圈世界，最终还是要回家。”海风吹在张继科脸上，他眯起眼睛享受地说。
　　小的时候张继科并不喜欢家乡的海边，因为这里曾经是他的训练场，他需要在沙滩上跟着爸爸一起跑步锻炼体能。6年前乒乓世界第一次为了张继科专程到青岛拍摄和采访，除了常规拍摄外，本来还策划了一个海边阳光少年的拍摄项目，但最终因为时间太紧未能实现。在那次采访中张继科说自己不喜欢吃虾，是因为小时候爸爸说虾的样子像弧圈球的弧线，让他吃了太多。
　　乒乓球之于张继科有着太多关于痛的回忆，青岛也是如此，但就像他热爱青岛一样，乒乓球也是张继科生活中非常重要的部分，目前他还不愿意割舍。球迷心疼张继科一身伤病的同时，也惋惜着现在已经是他职业生涯的末期，赛场上的英姿看一场少一场，张继科让大家放心，“至少在明年全运会之前我不会退役，大家还能看到我打球。”
　　相比较伦敦奥运会让张继科加冕大满贯，里约奥运会对于张继科来说并不圆满，却也没有遗憾。他聊了出征前的压力，聊了距离双满贯一步之遥的男单决赛，聊了团体赛他手捂着腰、心却异常坚定。
　　里约奥运会后张继科成为了名副其实的乒乓偶像，他说了见到球迷来接机时的心情，他说想把自己遇到困难时的经验分享给喜欢他的人，希望大家在他身上看到勇气，在自己的生活中遇到挫折时也可以勇敢一些。与此同时张继科也在球迷为他的呐喊声中再次找到了打比赛的激情，也总会被一声声“注意身体”而温暖着。
　　6年前在青岛采访张继科后，雑志写他是个温暖的人，因为他让接触他的人都觉得温暖，6年后终于完成了面朝大海的阳光少年拍摄，阳光下的张继科依然如此。
　　无论是大满贯，还是乒乓偶像，他始终是那个张继科。

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《乒乓世界》2012年11月号看一看国乒众将的BUFF：张继科叠衣达人 & 2016年8月2日叠衣技能满点后续

　　BUFF，一般用于游戏中，指给一个单位增加有利状态的魔法，或对游戏职业属性进行增强。如果按这样理解，对乒乓选手们来说，球打得好是他们的基本属性，除此之外，每个人在生活中都还有额外拿手的事情，这些就是他们的BUFF。
　　这些BUFF不光会为他们的个人魅力加分，更是他们性格、生活方式最真实的体现。本期，就让我们走近生活中的乒乓球队员们，看看他们有哪些拿手的小技能，了解他们独特的BUFF吧！

张继科：叠衣服又快又好　
　　总能听到有人抱怨，出遠门旅行箱太小，衣服装不下。下次再有类似问题，不如请教一下张继科同学。作为运动员，经常需要外出参加比赛，时间久了，张继科总结出了自己的“张氏叠衣大法”，每次衣服叠的都是又快又好，十分整齐。如果有一天真的有叠衣服比赛，张继科再拿个第一如何？

　　北京时间2016年8月2日消息，里约奥运会羽毛球和乒乓球的比赛即将打响，前几日被曝为奥运村装浴帘的张继科，近日又添新技能。昨天，中国羽毛球队的金花马晋就在微博晒出三张叠衣服的照片，夸奖叠衣方法神奇，并邀网友猜测这是哪位“高手”的作品。结果令所有人大跌眼镜的是马晋的老师竟然是国乒大满贯得主张继科！
　　马晋在微博中写道：“正常的叠衣跟传说中的铅笔盒叠衣法！真是很好很强大！关键能猜出是哪位高手叠的吗！猜到有奖！猜到有奖！猜到有奖！重要的事情说三遍！”
　　此番“悬赏”也引来了网友的一众猜测，但就在大家纷纷以为这个神奇叠衣大法出自国羽队伍之手时，今天早上马晋也在微博公布了答案：“好吧，想猜到是很困难@张继科，你说谁能猜出你有这手艺。”

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《乒乓世界》2016年7月号肖战：出征奥运张继科全力以赴不求夺冠但求问心无愧

以下内容来自《乒乓世界》，张继科主管教练肖战口述：
　　面对奥运冠军，4年前的张继科是“志在必得”，现在的张继科是“全力以赴”。
　　备战的细致程度和想要的感觉没有变，目标是一样的，但是基础确实不同了。

备战根本：练意志
　　前两年张继科的训练量减少了一些，因此亏欠的东西比较多。在奥运会前主要是补回实力，基本功要练扎实，不要在赛场上因为能力出问题而犯错误，在备战中我们不断“上量”，要求张继科全力跟上。简单来说就是让张继科提高能力，磨练意志。

艰难之处：伤病
　　张继科的伤病在进入奥运年后控制得还不错，虽然有时候还会疼，老伤还是有，但控制得还可以。在备战期间张继科没有因为伤病而休息，一直在坚持。

奇招：尝试变化
　　在获得大满贯以后，张继科的技术几乎没有什么创新，甚至在这方面的琢磨也不多。在备战中我们争取做一些微调，突破他原来的技术风格，虽然不知道这些调整在真正的比赛中能不能运用出来，但我们仍然想做一些尝试，看能不能收到奇效。

备战关键：激发内心深处的渴望
　　张继科在备战中能做到什么样，在比赛中能发挥成什么样，归根结底在于他真的自我调动，他真正想要了，就会非常努力，人会出奇地投入和专注。虽然张继科现在体能比以前有所下降，在比赛中有时候会感到力不从心，但通过有节奏的训练，把自己练得厚实，从而达到比赛综合能力的提升。

奥运会关键的一步：到巴西后如何调动调整
　　对于张继科来说，每次大赛前到当地适应训练的时期都是非常重要的，因此奥运备战的关键时间是到巴西当地后的训练和适应。进入圣保罗训练营后，情绪会不一样，人到底练得如何、储备得如何，都会非常真实地展示出来，我们也会根据情况的好坏来做调整和调动。

冠军：做到问心无愧
　　4年前张继科身体素质很好，我们就是“生练”出来的，甚至很少看技术录像，就是练球。现在张继科体能有下降，但是人比过去成熟了，所以备战是全方位的，训练量有控制，更多的是思考和动脑筋。
　　现在与4年前真的不同，担心的东西非常多，虽然有经验，但经验并不能带来胜利的保障，未知的东西依然非常多。我认为这时候要做的是，不把时间耗费在对未知的担忧中，我们就做好当下，用脑用心，问心无愧。
《乒乓世界》2016年06月12日张继科私下是怎样的?

　　国乒男队正在进行备战奥运会封闭训练，每天伴随着“多球极限”、“队内比赛”…还有“室友吐槽”。室友周雨是这样为我们还原一个“宿舍里的张继科”的~

・爱洗澡：一天洗四遍，训练后，训练前，都要洗澡
・爱吃饭：多吃蔬菜水果不吃肉，一般运动员都爱吃肉，张继科不爱吃肉，以素为主
・爱睡觉：每天睡觉都比室友周雨早一小时
・爱叠衣服：短袖一天要换5、6件，全都自己洗自己叠，衣服要放得巨整洁
・小洁癖：自带床单被罩，自己的东西也收拾得非常整洁
・爱看体育：电视总是开着，但一定都是体育台
・睡觉不算轻：但是，一定知道室友说梦话
・想球想比赛：经常聊训练中的东西，打比赛也会给室友支招
・爱听经典老歌：一般听的歌都是室友周雨出生前的歌，号称“越老越有味儿”。最近改变风格，开始爱听，爱唱——Bigbang的《if you》，（张继科自己说有一个朋友可以模仿bigbang全体五个人，喜欢这首歌完全是吃了这个朋友的“安利”）。目前的进度是：学了一小段，会唱一点
・爱喝水更爱喝茶：喝热水和茶，房间里绿茶、红茶、乌龙茶、普洱茶什么都有
・很少情绪化：相比较起来，室友周雨更容易情绪化，每当这时候，张继科就会开玩笑逗室友开心。不高兴的表现是不说话，你跟他说话，他就装没听见
・张继科自选的四样“封闭训练大宝贝”：眼罩、枕头、茶壶、球板

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《乒乓世界》2016年3月号张继科：即使再艰苦，我也没有想过放弃

　　2016年，张继科在第一次队内直通比赛中爆发，9场9局5胜的比赛，他打了两场5比4，三场5比3，在场上的拼劲咬劲凶狠劲，让人直呼：“张继科回归了！”带着大家的期待，也带着压力，张继科来到封闭训练，10天不到，他又前往德国，参加自己在2016年的第一场公开赛。
　　到德国的第二天早上，张继科是被腰疼折磨醒的，这让他不得不在德国决定给自己的腰第四次打封闭。“我去参加公开赛的目的就是抢积分，人已经到那里了，当然想尽力完成比赛，所以才会选择打封闭。”刚挨了一针就要上场打比赛，张继科撑着基本没法动的腰，咬牙完成了给自己的硬性规定，没有输外战。
　　直通吉隆坡和德国公开赛，张继科终于走出了逆境。

直面逆境，直面2015
《乒乓世界》：现在看苏州世乒赛中单打的失利对你的2015年影响大吗？
张继科：参加比赛肯定就想拿冠军，虽然我大赛单打冠军都拿过了，但对冠军的渴望还是和以前一模一样。最后没进入决赛其实对我没有太大的影响，因为我知道问题出在精力分配上，2011年世乒赛我和王皓的双打半决赛就输了，后面集中精力打单打；2013年只报了单打一项；但是在苏州世乒赛，我和许昕的搭配使我背上了必须要拿双打冠军的压力，精力和体能的储备就明显不够用了。比赛总有输赢，即使我特别渴望获胜的比赛也是如此，所以其实苏州世乒赛的输球对我来说影响不大。
　　我的问题主要出现在下半年，训练不系统、比赛打得少、分散精力的比较多，精神的集中能力就越来越差。我打球的风格是需要精力、体力和技术能力拧成一股劲儿，在赛场上才能发挥出来。打完苏州世乒赛后我一直处在调整状态，而且调整得非常慢。

《乒乓世界》：2015年下半年你跟俱乐部的纠纷算是后面国际比赛连续输外战的导火索吗？
张继科：联赛期间没有比赛，训练也不系统，但最主要受到影响的还是思想上，让我整个人散了下来，没有处在战斗的状态，练再好再多也没用，打比赛输球后，我也警惕了，很想恢复到苏州世乒赛前的状态，但感觉欠下的东西太多，特别想赢的时候赢不下来了，这是我2015年遇到最大的麻烦。

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